Jednou z nejčastějších příčin, proč jsou lidi ve stáří ležáci, je, že upadnou a zlomí si krček stehenní kosti - a tím skončí v nemocnici na lůžku.

Když má však člověk dobrou rovnováhu, dochází k tomu statisticky výrazně méně…

Možná vás napadne, že je již pozdě, že už jste v průběhu života stabilitu a rovnováhu stejně ztratili, a proto nemá smysl se snažit. Ale opak je pravdou! Tyto dovednosti je možné natrénovat opravdu v jakémkoliv věku.

Příkladem toho může být klientka, která pravidelně každý týden docházela na skupinové cvičení pro veřejnost. Tam vždy jednu část cvičení věnujeme právě tréninku stability a rovnováhy, a to pomocí balančních pomůcek, především balanční čočky nebo dráhy z balančních čoček, bosu a dalších pomůcek.

Tato klientka se z počátku na čočku nebo bosu nedokázala ani postavit. Říkala, že je to pro ni nadlidský úkol a vůbec si v balančních cvicích nevěřila.

K jejímu milému překvapení zjistila, že s každou návštěvou skupinového cvičení, se její schopnost udržet se na balančních plochách velmi rychle zlepšovala.

Postupně na čočce zvládla stát.

Po 3 terapiích dokonce zvládla projít dráhu sestavenou z několika balančních čoček za sebou, bosu a různých rovnovážných puzzlí. Na čtvrtém cvičení se zapojila do náročnějších cviků na stabilitu na čočce, jako jsou různé podřepy, pohyby hlavou nebo rukama do stran.

Byla šťastná, že se dokázala tak rychle zlepšit a vyzařovala z ní větší jistota a sebevědomí. 

Příběhů, jako je tento, vidím nejen na skupinových cvičeních mnoho. Vždy mají podobný průběh - z nejistoty a nestability lidi postupně probudí svůj stabilizační systém a po několika terapiích cviky s jistotou zvládají.

Autorka článku

Fyzioterapeutka

Mgr. Marta Köglerová